Causes et astuces pratiques pour contrôler l'éjaculation précoce

Beaucoup d' hommes souffrent et sont embarrassés parce qu'ils éjaculent trop vite, ce qui les conduit à avoir une anxiété a propos du sexe et leur performance.

Selon la clinique Mayo, la cause exacte de l'éjaculation précoce est inconnue. Alors qu'il était autrefois considéré comme seulement psychologique, les médecins savent maintenant que l'éjaculation précoce est plus compliquée et implique une interaction complexe de facteurs psychologiques et biologiques combinés.

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Les causes psychologiques

Certains médecins pensent que les premières expériences sexuelles peuvent établir un modèle qui peut être difficile à changer plus tard dans la vie, tels que:

Les situations dans lesquelles vous étiez dépêchés pour atteindre climax afin d'éviter d'être découverts.

Le sentiments de culpabilité qui augmentent votre volonté a éjaculer pendant le rapport sexuel.

D'autres facteurs qui peuvent jouer un rôle dans l'apparition de l'éjaculation précoce comprennent:

La dysfonction érectile: Les hommes qui sont inquiets pour obtenir ou maintenir une érection lors de rapports sexuels peuvent former un motif pour se précipiter à éjaculer.

Anxiété: Beaucoup d' hommes qui souffrent de l' éjaculation précoce ont aussi des problèmes d'anxiété, spécifiquement liée a la performance sexuelle.

Les problèmes relationnels: Si vous avez eu des relations sexuelles satisfaisantes avec d' autres partenaires dans lequel l'éjaculation précoce est rarement survenue ou pas du tout, il est possible que les problèmes interpersonnels entre vous et votre partenaire actuel pourraient contribuer au problème.

Les causes biologiques

Un certain nombre de facteurs biologiques peuvent contribuer à l'éjaculation précoce, y compris:

  • Niveaux hormonaux anormaux
  • Des taux anormaux de produits chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs
  • Activité anormal réflexe du système éjaculatoire
  • Certains problèmes de thyroïde
  • L'inflammation et l'infection de la prostate ou de l'urètre
  • Caractéristiques héréditaires
  • Les lésions nerveuses d' une intervention chirurgicale ou un traumatisme

USA News.com a indiqué que "la durée moyenne d'un acte sexuel est de 7,3 minutes, mais un étonnant 43 pour cent des hommes finir en moins de deux minutes".

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Les traitements de l'éjaculation prématurée incluent:

1. Essayer de prendre le contrôle sur votre réflexe éjaculatoire.


Commencez par l'auto-stimulante ( se masturber) régulièrement (trois à cinq fois par semaine) pour s'habituer au niveau de la sensibilité et de la stimulation.

Essayez vous masturber à la fois une main humide et une main sèche pour vous habituer à des sensations différentes.

Essayez le contrôle de l'éjaculation en se masturbant jusqu'à ce que vous vous sentez sur le point d'éjaculer, puis arrêtez la masturbation, reposez vous un peu de temps, peut-être cinq minutes, puis masturber vous à nouveau. Faites cet exercice trois ou quatre fois avant d'atteindre l'orgasme et éjaculer finalement.

La pratique de cette exercice vous aidera à savoir où est votre « point de non-retour » , est ainsi pendant les rapports sexuels avec votre partenaire quand vous sentez cette sensation qui se passe, vous pouvez reculer soit en changeant les positions sexuelles et ainsi votre sensation diminuera pour un moment ou vous pouvez modifier votre rythme (vous pouvez laisser votre pénis à l'intérieur de votre partenaire ce qui peut être un peu moins stimulant).

Connaitre votre « point de non-retour » est cruciale pour prendre le contrôle de l'éjaculation.

2. La pratique Kegels pour tenter de retarder l'orgasme.


Les exercices Kegels sont utiles lorsque l'éjaculation est proche et peuvent aider à retarder l'éjaculation. Juste Googler « Les exercices de Kegel » pour voir ce qu'ils sont. Ils aident à renforcer les muscles de votre plancher pelvien pour vous aider à avoir un meilleur contrôle.

Dans une étude contrôlée en 2012 sur l'éjaculation précoce, les hommes qui ne pouvait pas durer, même pour une minute avant d'éjaculer ont suivi un cours de 12 semaines d'exercices du plancher pelvien et ont pu augmenter leur temps de réponse de l'éjaculation de 31,7 secondes à 146,2 secondes.

3. L'utilisation du préservatif contribue également à retarder l'éjaculation.


Ils agissent en réduisant la sensibilité lors des rapports sexuels alors ils peuvent être utiles contre un problème de l'éjaculation précoce.

4. Essayez de faire usage de la « période réfractaire » après l'éjaculation.


periode refractaire

Combien de temps pour obtenir une érection après l'éjaculation? Pendant combien de temps pouvez-vous stimuler la deuxième érection avant l'éjaculation?

Beaucoup d'hommes éprouvent moins de sensibilité au cours de la seconde érection et c'est souvent un bon traitement pour l'éjaculation précoce. L'idée est d'avoir un orgasme une première fois (peut-être pendant les préliminaires) puis passer pour satisfaire la partenaire avec une seconde érection pour avoir une plus longue session pendant le rapport sexuel.

Bien que certains couples se plaignent de cette idée, il a très bien fonctionner pour d'autres couples.

5. Une autre astuce est d'essayer d'utiliser plus de lubrifiant.


La réduction de la friction peut vous aider à durer plus longtemps.


6. La masturbation avant 24h.


Si vous n'avez pas éjaculer pendant les 24 heures durant un rapport sexuelle avec votre partenaire, vous allez éjaculer plus rapidement.

Les hommes qui se masturbent le matin et ont des relations avec leurs partenaires dans la soirée ont tendance à être en mesure de durer plus longtemps parce qu'ils ont eu un orgasme dans le même jour. Vous pouvez également vous masturber la nuit et avoir des relations sexuelles le matin avec le même effet.

7. Ne pas vous engagez trop?


Essayez de moins vous concentrer sur le pénis pour contrôler le niveau de la stimulation.

Si vous atteignez un niveau de stimulation 8,5 avant pénétration, où neuf est le point d'inévitabilité éjaculatoire, pénétrer lorsque vous êtes six ou sept. Ne transportez jamais une allumette allumée dans une usine de dynamite.

Parfois, cette astuce aide à retarder l'éjaculation précoce, car elle permet à l'homme de gagner le contrôle de son anxiété et d'être détendu au lieu de se presser, ce qui pourrait « amplifier » son anxiété et conduire à l'éjaculation précoce.

8. De nombreux médicaments SSRI fonctionne comme par magie pour contrôler l'éjaculation rapide.


Cet effet secondaire peut être très frustrant pour les hommes qui n'ont pas un problème de l' éjaculation précoce, mais pour un homme qui éjacule prématurément, il peut fonctionner étonnamment.

Parlez -en à votre médecin au sujet des avantages de prendre un SSRI Antidépresseur pour l' éjaculation précoce.

9. Utilisation de la « Technique de Squeeze. »


Cette technique consiste a sortir le pénis et a sérer le tête quand l'homme est proche du point d'inévitabilité éjaculatoire, l'aidant à pouvoir atténuer la sensation de vouloir éjaculer. Il pourrait utiliser la « technique de Squeeze» autant de fois qu'il veut avant d'éjaculer finalement.

10. Enfin, examiner votre relation pour faire face à la dysfonction sexuelle. Regardez comment vous communiquer a propos de sexe et quelle sont vos espoirs et vos objectifs. Parler à un sexologue qualifié peut aussi faire des merveilles.